Кароткае апісанне:
Даступны плоскі мяшочак з трыма бакавымі ўшчыльненнямі, плоскі мяшочак з закругленымі бакамі, ствол і пластыкавы ствол.
| Асноўная інфармацыя | |
| Назва прадукту | BCAA парашок |
| Іншыя назвы | Амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом, BCAA 2: 1: 1, BCAA 4: 1: 1 і г.д. |
| Гатунак | Харчовы клас |
| Знешні выгляд | Парашок Даступны плоскі мяшочак з трыма бакавымі ўшчыльненнямі, плоскі мяшочак з закругленымі бакамі, ствол і пластыкавы ствол. |
| Тэрмін захоўвання | 2-3 гады, у залежнасці ад умоў захоўвання |
| Ўпакоўка | Як патрабаванні кліентаў |
| Стан | Захоўваць у герметычных ёмістасцях, у абароненым ад святла месцы. |
Апісанне
Амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом (BCAA) - гэта група з трох незаменных амінакіслот:
лейцын
ізалейцын
валін
Дабаўкі BCAA звычайна прымаюць для павелічэння росту мышачнай масы і павышэння эфектыўнасці практыкаванняў. Яны таксама могуць дапамагчы схуднець і паменшыць стомленасць пасля трэніровак.
Гэтыя амінакіслоты згрупаваны разам, таму што яны з'яўляюцца адзінымі трыма амінакіслотамі, якія маюць ланцуг, які разгаліноўваецца ў адзін бок.
Як і ўсе амінакіслоты, ВСАА з'яўляюцца будаўнічымі блокамі, якія ваш арганізм выкарыстоўвае для вытворчасці бялкоў.
ВСАА лічацца неабходнымі, таму што, у адрозненне ад заменных амінакіслот, ваш арганізм не можа іх выпрацоўваць. Такім чынам, вельмі важна, каб атрымаць іх са свайго рацыёну.
Функцыя
ВСАА складаюць вялікую частку агульнага амінакіслотнага фонду арганізма.
Разам яны складаюць каля 35-40% усіх незаменных амінакіслот, якія прысутнічаюць у вашым целе, і 14-18% тых, якія знаходзяцца ў цягліцах.
У адрозненне ад большасці іншых амінакіслот, ВСАА ў асноўным расшчапляюцца ў цягліцах, а не ў печані. З-за гэтага лічыцца, што яны гуляюць пэўную ролю ў вытворчасці энергіі падчас фізічных практыкаванняў.
BCAA выконваюць некалькі іншых роляў у вашым целе.
Па-першае, ваша цела можа выкарыстоўваць іх у якасці будаўнічых матэрыялаў для бялку і цягліц.
Яны таксама могуць удзельнічаць у рэгуляванні ўзроўню цукру ў крыві шляхам захавання запасаў цукру ў печані і цягліцах і стымулявання вашых клетак прымаць цукар з крыві.
Мяркуецца, што лейцын і ізалейцын павялічваюць сакрэцыю інсуліну і прымушаюць мышцы паглынаць больш цукру з крыві, тым самым зніжаючы ўзровень цукру ў крыві.
Больш за тое, ВСАА могуць дапамагчы паменшыць стомленасць, якую вы адчуваеце падчас трэніровак, зніжаючы выпрацоўку серотоніна ў вашым мозгу.
Даследаванне паведамляе, што ўжыванне 20 грамаў BCAA, раствораных у 400 мл вады і 200 мл клубнічнага соку за 1 гадзіну да трэніроўкі, павялічвае час да знясілення ўдзельнікаў.
ВСАА могуць таксама дапамагчы вашым цягліцам адчуваць сябе менш баліць пасля трэніроўкі.
Некаторыя людзі, якія набываюць дабаўкі з BCAA, робяць гэта для павелічэння мышачнай масы.
Аўтар: Аліна Петрэ, MS, RD (NL)
Прыкладанні
1. Спартсмены, якія худнеюць і прытрымліваюцца нізкакаларыйнай дыеты, але маюць патрэбу ў максімальнай павелічэнні мышачнай масы.
2. Вегетарыянцы/спартсмены-вегетарыянцы, у рацыёне якіх мала бялку.
3. Спартсмены на цягавітасць з вялікім аб'ёмам трэніровак і дыетай з нізкім утрыманнем бялку.
